일상다반사

노화를 늦추는 방법 - 실천이 가장 중요하다

매끄럽고 탄력있는 피부, 풍성한 머릿결, 생기 넘치는 건강미.. 누구나 젊고 건강하게 살고 싶어합니다. 나이 들어가면서 늙어가는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 하지만 젊음의 기간은 짧으며, 나이를 먹고 늙어가는 것은 결코 피할 수 없습니다. 나이를 먹는 것은 우리의 유전자에 새겨진 것으로서 결코 거스를 수 없습니다. 우리의 수명은 한정되어 있으며 시간이 흐를수록 세포가 노화하면서 피부는 쭈글쭈글해지고 머리숱은 적어지며 기력은 점점 쇠약해집니다. 늘 이런 모습을 유지할 수 있으면 정말 좋겠죠 그러나 노력에 따라서 노화의 속도를 최대한 늦출 수는 있습니다. 노화 지연을 위한 다양한 방법들을 나열해 보겠습니다. 1. 식습관 개선 우리나라 사람들은 짜고 기름진 음식에 길들여져 있습니다. 특히나 우리나라..

2018. 10. 15. 10:37

일상다반사

기억력 좋아지는 방법 5가지

기억력은 한 사람의 삶에 있어 매우 중요한 역할을 담당합니다. 일상 생활에서는 물론이고, 공부를 할 때, 회사에서 일을 할 때 아주 중요한 역할을 담당하죠. 기억력이 약하거나 건망증이 심해지면 여러 모로 불편한 점이 많아집니다. 불편할 뿐 아니라 불이익도 당합니다. 공부나 일을 할 때에 경쟁에서 뒤쳐지게 되니까요. 그렇다면 어떻게 해야 기억력을 좋아지게 만들 수 있을까요? 기억력 좋아지는 방법1. 균형 잡힌 식단 인간의 뇌는 에너지를 아주 많이 소모하는 기관입니다. 그래서 생각을 깊이 하거나 공부를 열심히 하고 나면 몸이 피곤한 것 같고(몸을 안썼음에도 불구하고) 배도 고픈 것입니다. 그렇기 때문에 기억력이 좋아지려면 균형 잡힌 식단으로 뇌에 영양소를 공급해 주는 것이 중요합니다(뇌는 포도당만 에너지원으..

2018. 10. 15. 00:47

직장 이야기

연말 술자리 숙취해소법 - 핵심은 아세트알데히드 제거

연말이 되면 송년회다 뭐다 해서 술자리가 많아지게 되는데요. 그러다 보니 과음을 해서 숙취에 시달리는 사람들도 늘어납니다. 과음을 하고 나면 다음날 정신이 멍하고 목도 마르고 등등, 몸과 정신이 괴롭죠. 그렇다면 이 괴로운 숙취는 왜 생기는 것일까요? 술을 마시면 간에서는 몸 속의 알코올을 분해하기 위해 아세트알데히드라는 물질을 생성하게 되는데요, 과음을 하면 이 아세트알데히드가 체내에 축적이 되어 두통,울렁거림,무기력,구토 등을 유발하는 숙취를 발생시키게 됩니다. 따라서 이 아세트알데히드의 생성을 최소화하고, 또 이미 생성된 아세트알데히드를 빨리 없애는 것이 숙취해소법의 핵심이라고 할 수 있지요. 숙취해소법의 핵심 - "아세트알데히드를 제거하는 것" 아세트알데히드 생성 최소화 및 조기제거라는 측면에서 ..

2018. 10. 13. 01:39

일상다반사

기억력 좋아지는 방법 _ 우리의 뇌는 이미지를 좋아한다

기억력 좋아지는 방법에 대한 조사를 하면서 한가지 깨달은 가장 중요한 핵심적인 것은, 뇌는 이미지를 좋아한다는 것입니다. 대부분의 사람들은 평범한 기억력을 가지고 있죠. 열심히 외우면 어느정도 외울 수 있지만 시간이 흐르면 점점 까먹는.. 그리고 나이가 들수록 점점 감퇴해 가는 것이 평범한 사람들이 가진 기억력의 수준입니다. 하지만 이 세상에는 정말 대단한 기억력을 가진 사람들이 있습니다. 수십, 수백개의 아무 의미없는 숫자를 그대로 외우고, 무작위로 섞어놓은 카드의 순서를 외우고, 수만명의 사람 얼굴과 이름을 외고는 등의 엄청난 기억력을 가진 사람들이 존재하죠. 그런 사람들이나 보통의 사람들이나, 모두 단백질로 이루어진 하나의 뇌를 가지고 있습니다. 기억력이 뛰어난 사람들이라고 해서 뇌 속에 무슨 칩을..

2018. 10. 12. 00:46

일상다반사

미국의 개인 총기소유, 한국이 따라한다면?

미국에서는 종종 총기사고가 발생합니다. 거리에서, 은행에서, 공원에서, 공항에서, 심지어는 학교 내에서도 수시로 총기난사 사고가 발생을 하고 있지요. 연간 3만명이 총기사고로 죽는다고 하니 참으로 심각한 문제가 아닐 수 없습니다. 그래서 이 문제를 미국에서도 해결해 보고자 노력을 하고 있지만, 사실 답이 없는 것이 현실입니다. 일단, 이미 풀려 있는 총기의 수가 너무 많습니다. 게다가 등록이 의무도 아니기 때문에 정확히 누가, 어떤 총을 소유하고 있는지 파악조차 되지 않습니다. 파악이 안되니, 회수할 수도 없고, 대책도 없지요. 그냥 이대로 가는 수 밖에 없는 것입니다. 우리나라는 오래전부터 중앙집권 국가를 구성하고, 좁은 반도를 촘촘한 행정구역으로 나누어 세밀하게 관리해 왔습니다. 촘촘한 관리가 가능한..

2018. 10. 9. 18:27

일상다반사

스마트폰 중독의 폐해와 심각성

저는 대학생이 되어서야 핸드폰을 개통 할 수 있었는데요. 그 당시에는 아직 스마트폰은 나오지 않았고 폴더폰이 한창 사용되고 있었던 시절이었습니다. 그 허접한 폴더폰 하나 생겼는데도 얼마나 행복 하던지(물론 그 당시에는 최신형 폰이었죠). 그 당시에도 성인들은 대부분 핸드폰을 들고 다녔지만 걸어다니거나 길거리에서 핸드폰을 들여다 보는 경우는 그리 많지가 않았습니다. 사실 딱히 볼 것도 없었습니다. 폴더 폰의 콘텐츠라는 것이 그렇게 퀄리티가 높은 것도 아니고 하루종일 들여다 봐야 할 만큼 양이 풍부하지도 않았으니까요. 그러던 어느 날 스티브 잡스가 iPhone 이라는 것을 들고 나왔습니다. 그리고 스마트폰의 시대가 열렸습니다. 처음에는 그저 작은 돌풍 정도로 여겨졌지만 스마트폰은 곧 모든 폴더폰을 대체하기 ..

2018. 10. 9. 02:03