일상다반사
땅콩 효능과 부작용 알아보기
땅콩은 먹기 편하고 맛도 좋아서 간식으로 혹은 술안주로 종종 먹는 분들이 많습니다. 맥주 마시면서 하나씩 까먹는 재미가 쏠쏠한 간식거리입니다. 고소하고 몸에도 좋은 땅콩, 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아 보겠습니다. [땅콩 효능과 부작용] 1. 심혈관질환 개선 불포화지방산(올레인산, 리놀산)이 풍부하여 혈액순환을 도와주고 고혈압, 동맥경화 개선에 도움을 줍니다. 또한 비타민E와 베타카로틴 성분 풍부하여 콜레스테롤을 제거, 혈관을 건강하게 만들어 줍니다. 땅콩 효능과 부작용 2. 뇌 건강 개선 엽산, 비타민B, 레시틴, 아미노산이 풍부하여 두뇌 건강에 도움을 줍니다. 3. 피로 회복 땅콩에 함유되어 있는 비타민B, 비타민 B2와 단백질이 피로를 풀고 기운을 회복하는데 많은 도움을 줍니다. 4. 변비 개선..
2020. 6. 5. 01:00